Начинающим4 мин
Пилатес для мужчин: зачем он тем, кто и так ходит в зал
Почему метод, придуманный мужчиной для боксёров, считается женским, и что он даёт тем, кто жмёт лёжа, бегает или сидит в офисе по десять часов.
Функциональный тренинг и растяжка
Здесь не гоняются за цифрами на штанге. Задача проще и полезнее: чтобы легко было присесть, поднять, донести и удержать равновесие.
Коротко
Занятия сочетают силовую работу с движениями из повседневной жизни и растяжку в конце. Растёт выносливость, мышцы держат тонус, а растяжка снимает гипертонус после нагрузки. Разовое занятие стоит 1200 ₽.
Кому подходит
- Хочется тонуса и выносливости без изнуряющих нагрузок
- Сидячая работа и тело «затекло»
- Нужна растяжка, но самостоятельно до неё не доходят руки
- Пилатес уже есть и хочется добавить динамики
Как проходит
01
Работа со своим весом
Плюс мелкое оборудование. Нагрузка подбирается по силам, а не по среднему уровню группы.
02
Движения из жизни
Присед, наклон, перенос веса, удержание равновесия. То, что вы делаете каждый день, только осознанно и с правильной техникой.
03
Растяжка в конце
После силовой снимаем гипертонус и возвращаем мышцам длину. Именно этого этапа обычно не хватает при самостоятельных тренировках.
Сколько стоит
Разовое занятие
1200 ₽
Абонемент 8 занятий
6000 ₽
Абонемент 12 занятий
7500 ₽
625 ₽ за занятие
Направление ведёт Ирина. Вся команда
Частые вопросы
- Будет тяжело?
- Нагрузка подбирается по вашему состоянию. Задача не довести до отказа, а дать телу работу, после которой оно чувствует себя лучше.
- Можно при болях в спине?
- Если боль есть, начните с индивидуального занятия: тренер посмотрит, что можно, а что стоит исключить.
- Чем это отличается от обычного фитнеса?
- Группы маленькие, техника разбирается, а растяжка входит в занятие, а не остаётся на «если будет время».
Почитать по теме
Начинающим5 мин
Сколько занятий нужно, чтобы почувствовать разницу
Что меняется после первого занятия, после десятого и после тридцатого. Честные сроки без обещаний «плоский живот за месяц».
Начинающим4 мин
Первое занятие пилатесом: что надеть, что взять и чего ждать
Подробно про первый визит в студию: во что одеться, нужны ли носки, что спросит тренер, будет ли тяжело и что вы почувствуете на следующий день.
Запись
Пробное занятие на реформере
Оставьте имя и номер — перезвоним, спросим про самочувствие и цели и подберём время. Занятие индивидуальное, 1000 ₽, без абонемента и обязательств.
- Позвонить сразу
- +7 (927) 126-77-55
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…