Реформер5 мин
Пилатес на реформере: что это за станок и зачем ему пружины
Как устроен реформер, почему пружины иногда помогают, а не мешают, и кому этот формат подходит больше, чем занятия на коврике.
Пилатес на реформере в Саратове
Реформер придумали для тех, кто восстанавливался лёжа. Подвижная каретка на пружинах может и помогать движению, и сопротивляться ему, поэтому на одном станке занимаются и человек после травмы, и спортсмен.
Коротко
В студии «Крылья» реформеры стоят в двух залах: в большом идут групповые занятия, где у каждого свой станок, в малом — индивидуальные на Balanced Body Allegro 2, единственном таком в Саратове. Пробное индивидуальное занятие стоит 1000 ₽.
Кому подходит
- Болит спина или шея от сидячей работы
- Восстановление после травмы или операции, по разрешению врача
- Тело зажато и на коврике половина упражнений не выходит
- Наоборот, давно тренируетесь и нужна работа потоньше
Как проходит
01
Разговор до движения
Первые десять минут тренер расспрашивает: что беспокоит, какие были травмы, как проходит ваш день. От ответов зависит, какие пружины поставят и каких упражнений не будет вовсе.
02
Час медленной точной работы
Начинают лёжа на спине, дальше движения на боку, сидя, стоя. Повторений мало, между ними паузы. В пилатесе плохо сделанное движение хуже, чем не сделанное.
03
Настройка по ходу
Тренер меняет жёсткость пружин прямо во время упражнения и поправляет руками. Именно за это платят на индивидуальном занятии.
Сколько стоит
Пробное индивидуальное
1000 ₽
без абонемента
Групповое занятие
1200 ₽
в абонементе от 625 ₽
Индивидуальное
от 2200 ₽
зависит от уровня тренера
Частые вопросы
- Чем реформер отличается от тренажёра в зале?
- В зале траектория задана железом, вам остаётся приложить силу. На реформере каретка едет свободно, и чтобы движение получилось ровным, приходится всё время удерживать корпус. Работают глубокие мышцы, которые обычным тренажёром не достать.
- Нужна ли подготовка?
- Нет. Пружины можно ослабить так, что они будут помогать вам двигаться.
- Сколько занятий до результата?
- Первые изменения обычно отмечают между восьмым и двенадцатым занятием при двух тренировках в неделю: легче встать со стула, меньше тянет поясницу к вечеру.
Почитать по теме
Реформер4 мин
Групповые или индивидуальные: как выбрать формат занятий
В студии реформеры стоят в обоих залах. Разбираем, чем групповое занятие отличается от занятия один на один и кому что подходит.
Начинающим5 мин
Сколько занятий нужно, чтобы почувствовать разницу
Что меняется после первого занятия, после десятого и после тридцатого. Честные сроки без обещаний «плоский живот за месяц».
Запись
Пробное занятие на реформере
Оставьте имя и номер — перезвоним, спросим про самочувствие и цели и подберём время. Занятие индивидуальное, 1000 ₽, без абонемента и обязательств.
- Позвонить сразу
- +7 (927) 126-77-55
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
Контакты
Мы в центре Саратова, на Московской
- Адрес
- Саратов, ул. Московская, 49
- ПРОФИ-ЦЕНТР «М49», вход справа от «Чижика», 5 этаж, домофон 54
- Телефон
- +7 (927) 126-77-55
Загружаем карту…